En el món de l’esport, el talent i la dedicació física són només una part de l’equació per a aconseguir l’èxit. En els últims anys, ha augmentat la consciència sobre la rellevància de la salut mental en els esportistes, especialment en els joves, els qui sovint es veuen sotmesos a una gran pressió des de molt primerenc en les seves carreres. Els entrenaments intensius, la competència feroç i les expectatives dels entrenadors, pares i fins i tot d’ells mateixos poden generar un estrès significatiu que, si no es porta adequadament, pot afectar tant el seu rendiment esportiu com el seu benestar general.
L’estrès competitiu és una realitat inevitable en l’esport, i a una certa dosi, pot ser fins i tot motivador. No obstant això, quan no es regula de manera saludable, pot derivar en problemes més seriosos com l’ansietat, la baixa autoestima, l’esgotament mental i la síndrome de *burnout. És aquí on la figura del psicòleg esportiu adquireix un paper crucial. Acompanyar als joves esportistes en el seu desenvolupament no sols implica treballar en la seva preparació mental per a les competicions, sinó també en la gestió de les emocions, l’establiment d’expectatives realistes i el desenvolupament d’eines per a afrontar la pressió de manera constructiva.
Un dels aspectes clau en aquest acompanyament és l’ensenyament d’habilitats de resiliència. La resiliència permet als joves esportistes afrontar les derrotes i les dificultats sense que aquestes afectin la seva confiança o la seva motivació. A través de tècniques com la visualització, l’autoconfiança i l’autocontrol emocional, els atletes poden aprendre a gestionar els seus nervis abans d’una competició, així com a recuperar-se psicològicament després d’una mala actuació.
A més, és fonamental que tant els entrenadors com els pares adoptin un enfocament equilibrat. Sovint, la pressió excessiva prové de l’entorn que envolta al jove esportista, la qual cosa genera un ambient de constant avaluació. Canviar aquest enfocament cap al reconeixement de l’esforç, la millora contínua i la diversió en l’esport pot ser essencial per a reduir l’estrès i augmentar la satisfacció del jove.
Cuidar la salut mental des de les primeres etapes de la carrera esportiva no sols promou un millor rendiment, sinó que és clau per a garantir una trajectòria a llarg termini i, sobretot, un benestar integral. Preparar als joves per a competir no sols implica enfortir el seu cos, sinó també nodrir la seva ment perquè puguin afrontar els desafiaments amb confiança, equilibri i, sobretot, passió pel que fan.